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みなかみヘルスツーリズム

みなかみのヘルスツーリズム

みなかみの
自然と人の資源を最大限に活かす

みなかみヘルスツーリズムは2016年みなかみ町でスタートしました。 「みなかみヘルスツーリズム
プロジェクト」。
「みなかみヘルスツーリズム」は、都市生活者に向けてみなかみ町の豊かな自然や資源をヘルスケアの視点から再編集し参加者の心も身体も整い健やかになり内なるバイオリズム(=生命力)が回復することをめざしています。
そして、現代人の凍りついてしまった神経系を解き緊張とリラックスのバランスを整え、本来の身体性を取り戻します。
これまで、みなかみ町のさまざまな分野の事業者や外部の専門アドバイザー、行政、みなかみ町などが連携してワークショップやモデルツアーを重ねて創り上げてきました。 都市生活者、特に企業で働くビジネスマンたちのリトリートやストレスマネジメント、人材研修、人材開発の機会としてみなかみのフィールドを活用してもらいたいと思っています。

大切にしている
6つのこと

大切にしている6つのこと
  • 1.運動

    本来の身体性を
    回復させる
    みなかみの自然の中で行うさまざまな運動やアウトドアアクティビティは、自律神経の凍りつきを解いて、身体性の回復を促します。また、ボディワークによって、心身をゆるませ、身体の変化を感じ取ります。

  • 2.休養

    良質な睡眠・休息が
    健康につながる
    自然の中に身を置くことで、自分のニュートラルな状態を知ることができます。適度に休息し、自然に身を委ねることは、心身を回復させます。さらに、身体を動かすことで、健全な疲れによる良質な睡眠・休養を促します。

  • 3.栄養

    身体の内から整える みなかみの水や自然環境の恩恵によって育まれた旬の地元素材、体内のスムーズな代謝を促すデトックス料理、免疫力を高める発酵料理は、心身の健康を取り戻し、生命力を高めます。また、腸内環境をよくすることで、自律神経が整います。

  • 4.継続

    継続することで、
    心身の状態をより良くする
    夏はラフティング、冬はスノーシューなど、みなかみは四季を通してさまざまなアクティビティを体験することができます。東京からのアクセスも良いので、継続して通うことが可能です。定期的にヘルスツーリズムを体験することで、心身をより良い状態に導きます。

  • 5.シェア

    言葉にすることで
    自己調整される
    一連のアクティビティを通じて、感じた身体の変化を言葉にしてシェアすることを大切にしています。体験を言葉にすることで、身体性の回復の感覚を記憶化します。体験と認知が紐づくことで、自己調整が促されます。

  • 6.計測

    自律神経の計測により、
    心身の変化を可視化
    自律神経バランスの状態を計測することによって、肉体的な疲労度や精神的な緊張状態を客観的に把握できます。ヘルスツーリズムの体験によって、どのように数値が変化したかを可視化します。
    ※心身の変化の可視化はオプションで行います。

みなかみがヘルスツーリズムに
適している理由があります
  • 自 然
    自 然

    日本百名山の一つ谷川岳を中心とした谷川連峰、利根川源流に位置する豊かで貴重な自然は、多様な生態系を育んでいます。2017年、自然と人間社会の共生を目的とする「みなかみユネスコエコパーク」に認定。町そのものが、心身の回復に最適なフィールドです。

  • 水 源
    水 源

    利根川源流の水源や雪解け水は、みなかみの米や果物などの食材を育み、さらに首都圏の約7割をカバーする水瓶として都市のくらしを支えています。豊富な水を活かしたラフティングなどのアウトドアスポーツも盛んで、都会にはない自然の中での体験が楽しめます。

  • 温 泉
    温 泉

    みなかみ町には、趣や泉質の異なる18の温泉地があります。利根川の渓流沿いに点在する温泉地は古くから文化人にも親しまれ、雄大な渓谷の自然とみごとな調和を見せています。湯治場としても利用されたこの町でさまざまな泉質を楽しみながら、日々の疲れを癒してください。

  • 立 地
    立 地

    みなかみ町は、「東京駅」から「上毛高原駅」まで、新幹線で最速66分。東京から日帰りもできる優れた立地で、都心から気軽に大自然へアクセスできます。身近に存在する大自然だからこそ、何度も足を運んで心身をメンテナンスすることができるのです。

  • アウトドア
    アウトドアアクティビティ

    春・秋はウォーキング、夏はラフティング、冬はスノーシューと、季節のアウトドアアクティビティを大自然と共に楽しめます。専門知識と技術を持った信頼のガイドスタッフも充実。室内のマインドフルネスでは得られない、本来の身体の感覚を取り戻すことができます。

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ヘルスツーリズムにまつわる社会のトレンド
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