トップへ戻る
+-

みなかみヘルスツーリズム

PROGRAM

休養 良質な睡眠・休息が
健康につながる

みなかみは湯質の異なる18の温泉や
趣の異なる様々な宿がある歴史的な湯治場。
温泉で身体を温めて、
宿でリラックスして質の良い休息や睡眠を促します。

効果 ・ 特徴

  • 露天風呂は温めと冷えの両方が体験でき、身体の神経系や血流が循環します。
  • 「食べる」「寝る」を意識することで、普段の生活習慣を見直す機会になります。
  • 神経を落ち着かせるメソッドのボディワークによって、積極的な休養を促進します。
  • 共食やお風呂など、仲間と行動を共にすることで、神経系が穏やかになります。

Q&A

携帯電話やパソコンは使っても良いのでしょうか?
デジタル機器は、神経系を過敏にさせてしまい休息と逆行してしまうので、なるべく寝る前2時間はオフにして控えることをおすすめします。睡眠の質も変わります。
冷え性なのですが、温泉で良くなりますか?
足湯や半身浴のような部分浴によって温まることで体内の血液が循環され、身体の芯まで温まります。
質の良い睡眠を取るにはどうしたらよいですか?
就寝前は覚醒作用のあるカフェインやアルコールを控え、ボディワークをして身体をゆるめましょう。
理想的な睡眠時間は7時間、23時から6時がホルモン分泌の面で最適です。
辰巳館 深津卓也さん

みなかみには雄大な谷川岳をはじめ、煌めく蛍や満天の星空など自然の楽しみがたくさんあります。ぜひ宿を拠点に町全体を庭と捉えてお楽しみください。そして日が沈んだら、温泉で温まり、おいしい食事をとり、スマホはほどほどに、ゆっくりとした時間の中で心と体を整えていただきたい。忙しい日々を過ごす現代人が、自然を楽しむことで自然な状態になっていく。みなかみの宿はそんな豊かな時間をご提供させていただきます。

REST心も体も整える、7つの温泉宿

  • 辰巳館

    体を癒やす温泉の温もり、心が和む人との温もり、旬を食す炭火の温もりの「三温」が私たちのコンセプトです。谷川岳の雪解け水が約17年かけてじっくりと湧き出した上牧温泉は、国民保養温泉地にも指定されており、身体への刺激の少ない美肌の湯としてご高評いただいています。温泉の起源とされる蒸し風呂や、山下清画伯による壁画が描かれた「はにわ風呂」など、他にはない入浴体験をどうぞお楽しみください。

    お問い合わせ
    HP : tatsumikan.com
    電話:0278-72-3055
    群馬県利根郡みなかみ町上牧2052
  • 天空の湯なかや旅館

    お客様が長い時間を過ごす宿として、一泊二日の生活をデザインするのが私たちの役割です。何もしない時間が少ない現代社会において、アクティブに休息をとる“静”のみなかみヘルスツーリズムをご提供いたします。貸し切り露天風呂にゆったり浸かったり、お部屋で夕食をじっくり味わうなど、小さな宿ならではの時間をお届けします。お子様向けのお風呂やトイレ、お食事をご用意しておりますので、家族での安らかな時間もお過ごしください。

    お問い合わせ
    HP : nakaya-ryokan.com
    電話:0278-72-3516
    群馬県利根郡みなかみ町湯桧曽93
  • 大滝屋旅館

    当館は旅館と接骨院を併設したちょっとユニークな形態で、健康づくりの宿として長らく営業してきました。温泉は窪湯源泉と大滝源泉の二種類を使用しております。炭酸水素塩泉でクレンジング、硫酸塩泉で保湿することで肌はつるつるです。給湯は浴槽上部から行い、排湯をサイフォン式で浴槽底部からすることで、常に源泉掛け流しの新鮮なお湯にご入浴いただけます。体の不調がございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

    お問い合わせ
    HP : yujuku-onsen.com
    電話:0278-64-0602
    群馬県利根郡みなかみ町湯宿温泉2383
  • 豆富懐石 猿ヶ京ホテル

    豆腐の料理、源泉100%の温泉、赤谷湖周遊ウォーキング、毎晩の民話の語りという4つが当館の特徴です。館内で手作りしている豆腐は健康食として、国内はもちろん海外の方にもご高評いただいています。源泉に加水することなく温度調整された温泉は飲泉も可能。また、赤谷湖を半周するウォーキングコースは森林浴としても素晴らしく、早起きして朝食前に歩けばスッキリした一日がはじまるでしょう。

    お問い合わせ
    HP : sarugakyo.net
    電話: 0278-66-1101
    群馬県利根郡みなかみ町猿ヶ京温泉1171
  • ゆじゅく金田屋

    身体にやさしい「正食」、天然温泉に正しく入る「正浴」、対話で心を整える「正話」、適度な運動をする「正動」、洗練された時間を過ごす「瞑想」の5つを軸に、楽しく養生する“楽養湯治”を当館は大切にしています。
    無添加で50品目を摂れる食事、2時間毎の温度管理による“手作りの湯加減”が自慢の温泉。そして、歌人・若山牧水が愛した「蔵座敷・牧水の間」。日頃の電波生活から離れて、澄み切った時間をお楽しみください。

    お問い合わせ
    HP : yujuku-kanetaya.com
    電話:0278-64-0606
    群馬県利根郡みなかみ町湯宿温泉608番地
  • 谷川温泉 莞山 -KANZAN-

    谷川岳の南面を正面に見る高台で、吹き下ろす風がスーッと気持ち良い場所に当館はあります。自家菜園や地元食材をはじめ、全国から季節の旬な逸品を仕入れております。食事処に直結した厨房で手作りされた料理は熱々出来立てでご提供。全国で初めて導入した高濃度水素風呂は貸切でご利用いただけます。活性酸素を除去する働きが期待されます。尺八工房を併設しており、食後には伝統楽器の音色をお聞きいただき、演奏体験もご用意しています。

    お問い合わせ
    HP : kanzan108.co.jp
    電話:0278-72-3041
    群馬県利根郡みなかみ町谷川430
  • 辰巳館

    約200万坪の広大な敷地と226室という屈指の収容人数を誇る当館は、多様な過ごし方をご提供しています。敷地内でニホンカモシカ、たぬき、ふくろうなど多くの動物に出会える他、ゴルフ、テニス、スノーシューなど各種アクティビティをご用意。伊の技法・和の感性・仏の芸術性が交錯する創作料理など、季節に合わせたメニューも自慢です。そして夜は、標高966mの少し低い気圧が良質な睡眠へと誘ってくれることでしょう。

    お問い合わせ
    HP : minakamikogen200.jp
    電話:0278-75-2222
    群馬県利根郡みなかみ町藤原6152-1
みなかみのヘルスツーリズムセッション
HIKINGRAFTINGNORDIC WALKsnowshowFOODREST
  • みなかみ町体験旅行
  • みなかみヘルスツーリズム
  • リアルぐんまを旅しよう